Manfaat Dari Kesehatan Minum Bir Yang Non Alkohol

Manfaat Dari Kesehatan Minum Bir Yang Non Alkohol – Ingin istirahat dari alkohol tak berarti Anda harus berhenti minum bir. Bir non alkohol ada karena suatu alasan dan sebenarnya memiliki banyak manfaat. Ada banyak bukti yang mendukung manfaat kesehatan dari konsumsi alkohol moderat. Dari antioksidan dalam segelas anggur atau efek penambah suasana hati dari minuman yang lezat, ada banyak alasan untuk memanjakan diri sekarang dan lagi.

Konon, ada kalanya Anda ingin menghindari alkohol. Tetapi itu tidak berarti Anda harus tetap berpegang pada air atau minuman ringan bergula saat Anda pergi keluar. Sekarang, semakin mudah untuk menemukan bir non-alkohol dengan rasa yang enak untuk memuaskan selera Anda. Namun, apakah bir non-alkohol itu sehat? Mungkin mengejutkan Anda mengetahui bahwa ada banyak manfaat bir non-alkohol.

1. Mempromosikan Pemulihan Pasca Latihan

Manfaat Dari Kesehatan Minum Bir Yang Non Alkohol

Jika Anda menyukai permainan biliar, Anda akan tahu bahwa tidak ada iringan yang lebih baik daripada segelas bir dingin, apakah itu beralkohol atau non-alkohol.

Namun, jika Anda lebih menyukai olahraga fisik, sebaiknya tunggu sampai Anda selesai bermain untuk memanjakan diri. Ternyata, natrium dalam bir non-alkohol bermanfaat untuk pemulihan setelah berolahraga. Dan cairan dan karbohidrat yang dikandung bir juga membantu tubuh Anda memulihkan diri setelah berolahraga berat.

2. Menghidrasi Tubuh

Bir beralkohol juga bisa bermanfaat setelah berolahraga. Tetapi satu kelemahannya adalah memiliki efek diuretik. Ini berarti meningkatkan produksi urin dan dapat membuat Anda merasa dehidrasi.

Beberapa penelitian telah meneliti kapasitas rehidrasi dan efek diuretik bir dengan kisaran kandungan alkohol yang berbeda dari nol hingga empat persen. Secara umum, semakin rendah kadar alkoholnya, semakin baik kemampuannya untuk merehidrasi tubuh.

Studi telah menemukan bir dengan alkohol 2 persen atau kurang tidak meningkatkan produksi urin. Itu juga tidak berpengaruh pada tingkat volume darah setelah berolahraga. Dengan demikian, bir non-alkohol bermanfaat bagi keseimbangan cairan Anda dan mendukung proses rehidrasi.

3. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular

Para peneliti juga percaya bahwa bir non-alkohol bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda. Ini kemungkinan karena polifenol yang dikandung bir, seperti polifenol xanthohumol, senyawa yang berasal dari hop.

Dalam istilah yang lebih spesifik, mengonsumsi bir bebas alkohol dapat membantu mengurangi tekanan darah, peradangan, dan kadar homosistein, seperti yang ditunjukkan dalam sebuah penelitian pada pria berusia 55-75 tahun. Dan, tes lebih lanjut menggunakan peserta yang sama menunjukkan bahwa konsumsi bir meningkatkan sel progenitor endotel. Ini adalah sel induk yang memperbaiki dan memelihara dinding endotel pembuluh darah Anda.

4. Dapat Merangsang Produksi ASI

Tak perlu dikatakan bahwa ibu menyusui harus menghindari alkohol. Tetapi itu tidak berarti mereka tidak dapat menikmati bir non-alkohol terbaik pada malam kelompok atau saat mereka bersantai di rumah.

Terutama karena salah satu manfaat bir non-alkohol adalah dapat merangsang sekresi prolaktin, hormon yang meningkatkan produksi ASI. Ini karena jelai dalam bir mengandung polisakarida yang meningkatkan aliran susu.

Terlebih lagi, minum bir tanpa kandungan alkohol juga dapat meningkatkan antioksidan dalam ASI. Dan, peningkatan antioksidan ini juga membantu mengurangi senyawa yang terkait dengan stres oksidatif di dalam tubuh ibu.

5. Mengurangi Risiko Osteoporosis

Manfaat Dari Kesehatan Minum Bir Yang Non Alkohol

Silikon, yang merupakan komponen non-alkohol bir, dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Carilah bir non-alkohol terbaik dengan barley malt tingkat tinggi dan hop untuk mendapatkan manfaat dari efek ini.

6. Meningkatkan Metabolisme Tembaga

Kekurangan tembaga dapat menyebabkan nyeri sendi, anemia, dan tulang lemah. Salah satu komponen bir non-alkohol meningkatkan metabolisme tembaga yang lebih baik, membantu mengurangi keparahan defisiensi tembaga.

7. Mempromosikan Tidur Lebih Baik

Hop adalah bahan utama dalam bir non-alkohol dan beralkohol. Mereka digunakan untuk kapasitas pengawet dan rasa yang berbeda. Tapi, senyawa xanthohumol dan myrcenol dalam hop juga memiliki efek sedatif dan diduga memperbaiki pola tidur.

Mekanisme utama di balik ini adalah cara hop meningkatkan aktivitas neurotransmitter gamma-aminobutyric acid (GABA). Ketika kadar GABA meningkat, ini menurunkan aktivitas saraf dan memungkinkan otak untuk rileks.

Dalam sebuah studi eksperimental dengan perawat stres kerja, minum bir bebas alkohol di malam hari selama periode dua minggu meningkatkan kualitas tidur mereka. Secara khusus, para peneliti menemukan bahwa perawat tertidur lebih cepat dan kurang gelisah di malam hari.

Para peneliti juga mempelajari pola tidur mahasiswa selama masa ujian yang penuh tekanan dan menemukan bahwa minum bir tanpa alkohol juga membantu mereka tertidur lebih cepat.

8. Mengurangi Kecemasan dan Stres

Sama seperti hop dalam bir membantu meningkatkan kualitas tidur, para peneliti telah menemukan bahwa mengonsumsi bir bebas alkohol mengurangi perasaan cemas dan stres.

Studi eksperimental telah meneliti bagaimana minum bir bebas alkohol dapat mempengaruhi tingkat kecemasan di antara kelompok-kelompok yang sedang stres. Peserta harus menilai tingkat stres mereka selama periode dua minggu minum bir setiap malam. Para peneliti kemudian membandingkan ini dengan periode kontrol ketika mereka tidak minum bir di malam hari.

Peserta melaporkan sendiri tingkat kecemasan dan stres yang lebih rendah selama fase eksperimen. Dan tes fisik mengkonfirmasi efek ini.

Para peserta menunjukkan penurunan kadar 5-HIAA dalam urin selama periode minum bir tanpa alkohol selama dua minggu. Ini menunjukkan berkurangnya kecemasan karena mereka yang memiliki gangguan kecemasan menunjukkan tingkat senyawa ini yang tinggi.